生完宝宝后,如何让子宫快速恢复?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
怀胎10月很辛苦，生完宝宝后一样不轻松，分娩后，子宫的恢复对新妈妈来说很重要，产后子宫恢复不全，不仅会长出小肚腩，还会使盆底肌松弛，严重时会导致子宫下垂、漏尿、子宫肌瘤等疾*，应该如何恢复呢?子宫修*从生完孩子那一刻就开始了产后42天到6个月是产后妈妈恢复的黄金时期，新妈妈们一定要重视起来，爱护自己的身体，及时进行产后恢复，产后的宝妈们做到以下几点：1、及时排尿。在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力下降、会阴伤口疼痛等原因而憋尿，容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎，所以产后要及时排尿。2、母乳刺激。母乳喂养不仅能提供给宝宝好的营养，还能帮助子宫收缩。宝宝吸吮的越多、越频繁，越能加快子宫的恢复。3、尽早下床。顺产后4-6小时下床，剖宫产后12-24小时下床，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。4、腹部按摩。将手掌放在肚脐周围，以顺时针环形按摩，按摩时用力按压(以可以忍受的疼痛为准)。按摩能刺激子宫收缩，加速子宫恢复。5、缩肛运动。该运动有利于局部血液循环，促进盆底肌肉功能恢复，预防子宫脱垂。具体做法是：收缩肛门，坚持5-10秒，然后放松，再收缩，再放松，如此反复坚持15-20次，每天建议1-2次。感觉疲劳，可适当休息。6、会阴部护理。分娩后一定要注意会阴部的清洁，避免*菌等感染进入子宫，造成宫腔感染，影响子宫恢复。另外，坐月子期间洗完澡后要注意保暖，伤口处不要沾水，同时要注意伤口部位的干燥和*毒。7、避免过早腹部用力。新妈妈们应避免拎重物、长时间抱小孩等增加腹压的行为，过早或长期的腹部压力可能使得产后子宫不能恢复到孕前位置，会造成子宫脱垂的症状。
2025-06-23 08:57
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