预产期的“脚步”越是靠近

	对卸货时的紧张就不自觉多上一分

	怕到时疼痛难耐!

	怕自己“慌”难自控!

	怕各种折腾“找上门”!

	当然面对这场“大战”

	担心也是在所难免

	不过要想轻松些应战

	还得做好相关准备

	@临产妈妈，简单版准备清单请查收

	1、顺产评估：生娃前，该怎么生得先定下来，而这则需以孕妈整个孕期的产检情况来“辅佐”评估，进而选出合适的分娩方式，以减少顺转剖等多遭罪的情况发生。

	2、分娩技巧：生娃也是项“技术活”，懂得在各个产程如何配合助产士，知道自己啥时候该用力“进攻”，啥时候可休息“养精蓄锐”等技巧，则能帮助缩短产程。

	3、减痛方法：想一键“删除”生娃的痛现还难以做到，但其实目前减痛法子也不少，如镇痛分娩技术、拉玛泽呼吸法、导乐球操等，孕妈提前学几招，也能尽量避免痛不欲“生”等消极情绪出现在自己身上。

	4、状态调整：包括体力积攒和心理准备2方面，前者主要通过平时饮食和运动来实现，而后者则常被孕妈忽视，要知道若没提前给自己打打前站，紧张、慌乱等状态则易出来“营业”，进而给生娃进程添堵。

	临产准备这里细“清点”

	看完顿感“活儿”多了，压力变大?

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	那就来打卡明天16:00的线上直播课吧

	让医生来给孕妈们梳理、细说、解疑

	从多个方面着手准备

	齐助力舒适分娩

	

	注：识别图片上的二维码 即可直接进入直播间

	直播讲师介绍：

	(1)产科副主任医师-冯莱

	(2)从事妇产科临床工作20余年

	(3)曾就职于深圳市龙岗区第六人民医院

	(4)擅长①诊治妇产科常见病和多发病; ②识别和处理异常产程; ③开展自由体位分娩等促进自然分娩项目; ④剖宫产术、子宫切除术、子宫肌瘤和卵巢肿瘤剔除术等

	

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