说起乳腺癌相信大家应该都比较的了解，乳腺癌是一种女性经常发生的一种妇科病，这种疾病可以说是影响女性健康的头号天敌，得了乳腺癌不仅影响女性健康，更重要的是影响女性的美丽，那么我们应该怎么预防乳腺癌呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

	一、女人常吃它80岁也难得乳腺癌

	1、绿茶：茶叶是中国人为独特的饮食元素，也是世界公认的健康饮料之一。据调查发现茶区特别是绿茶产地，癌症的发病率明显比其他地方要低。现在基本弄清，茶叶中的抗癌成分，主要是儿茶素。这种成分，在绿茶中约含15%—20%。

	2、猕猴桃：猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子、苹果、葡萄的多倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

	3、大豆：科学家发现豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。柑橘类水果可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌患者食用。

	4、芒果：女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。医生介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

	5、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素被摄入人体后能转化成维生素A。维生素A能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物拮抗作用。

	

	二、预防乳腺癌的注意事项

	现代医学研究表明：引起乳腺癌的原因是多方面的。就“吃”而言，科学的选择可以帮助我们远离乳腺癌。长期进食过多的动物脂肪、动物蛋白，进食过多的高热量食物，使机体营养过剩而导致肥胖是诱发乳腺癌的原因之一。

	1、避免高脂饮食：研究发现，癌细胞初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”以后，才能迅速增值而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激剂”，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激肿瘤的发生及增长。

	2、少食含动物性雌激素食品：乳腺组织是雌激素的“靶”组织。身体内雌激素的水平过高，雌激素与孕激素的平衡失调，都会导致发生乳腺癌。我们每天的食物当中包括肉、蛋、奶、鱼类。我们也经常会光顾各式各样的洋快餐店去吃炸鸡和汉堡。

	3、多吃水果和蔬菜：新鲜的蔬菜水果是维生素C的主要来源，而维C是强抗氧化剂，对乳腺细胞有一定的保护作用。研究综合12项研究资料认为，新鲜的蔬菜水果对不同年龄段妇女都有抗乳腺癌作用。

	女人吃什么能预防乳腺癌，大家都知道饮食与健康是分不开的，女人要想预防乳腺癌那么就一定要在饮食上多下功夫。希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能远离乳腺癌的危害。除此之外，也应当定期的做好乳腺检查，在乳房出现一些异常情况的时候，应当及时的去相关医院进行就诊，做到早发现早治疗，避免一些不必要的危害。