预防乳腺癌要做到7点！发布时间：2023年12月1日
乳房是女性的第二象征，很多女性朋友为了能拥有坚挺美丽的乳房不惜一切代价来进行丰胸保养。但如果在日常生活中，如果没有采用正确的护理方法，就很容易给乳房造成不适，引起乳腺疾病的发生。那么女性朋友应当如何来预防乳房疾病的发生呢?
太阳光下做做扩胸运动预防乳腺癌
在某一年的“抗癌日”中，记得有一位肿瘤医生在面对记者提出的“怎么能预防乳腺癌”的问题时，是这样回答的：“年轻的女性朋友，一定要多晒太阳，多在阳光下扩胸”。这虽然是一位西医医生的建议，但却和中医的补充阳气的理念是不谋而合的。
晒太阳在中医学上就被称之为是补充阳气，扩胸也是振奋阳气，在西医上就是直接补充能量。现如今，人们的运动量在大大的减少，机体功能和所需要的能量没有得到充分的发挥，没有接触阳光或者很少接触阳光也是导致乳腺癌病发的很大的一部分原因。
预防乳腺癌要做好7项举措
1、少吃高脂肪、高热量的食物，多吃一些粗纤维类的食物。多吃纤维类的食物会很大的程度的减少乳腺癌的病发率。
2、健康瘦身，保持身高体重的平衡，控制好自己的体重，也能减少乳腺癌的患病率，这一低昂对于乳腺癌患者也有帮助治疗的作用。
3、多锻炼，每天坚持锻炼30分钟，不仅可以增强自身的体抗力，还能减少各种身体疾病的发生率，比如乳腺癌。
4、少喝酒，控制好自己的酒量，千万不要贪杯，偶尔适当的喝一点就行。
5、婚育，到了该结婚生子的年纪，就应当进行婚育。太过晚婚晚育的话很容易使女性体内的激素水平失去平衡，从而增加乳腺癌的患病率。
6、母乳喂养，在婚育后，一定要选择母乳喂养，这样不仅有助于婴儿的营养吸收，还能帮助母亲降低乳腺癌的患病率。
7、不滥补雌激素。很多女性朋友就是因为长期滥服用雌激素类的药物或者直接补充雌激素，使得乳腺癌的患病率呈现上升趋势。
预防乳腺癌还需要定期的做好乳腺检查，只有这样才能做到防患于未然。
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