青春期如何做好乳房保健

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青春期如何做好乳房保健发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

青春期怎么做好乳房保健?女性从少女时代开始，乳房就开始发育，第二性征渐渐明显，青春期一到，月经来潮，乳房开始隆起，少女逐渐向女人的方向发育，直到青春期结束，身体发育完毕。因此，青春期做好保健工作特别重要，那么，青春期怎么做好乳房保健?

医生表示,女性从少女时代开始，乳房就开始发育，第二性征渐渐明显，青春期一到，月经来潮，乳房开始隆起，少女逐渐向女人的方向发育，直到青春期结束，身体发育完毕。因此，青春期做好保健工作特别重要，那么，青春期怎么做好乳房保健?

乳腺医生指出，乳房是女性至关重要的特征，在青春期做好保健工作能帮助乳房健康发育生长，具体做法如下：

(1)营养要适度：营养饮食是乳房发育的后提条件，青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

(2)端正姿势：正确的姿势非常重要，许多少女由于乳房发育较好而出现自卑心理，担心被同学嘲笑，因而经常含胸驼背，其实，正确的姿势应该是平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀，坐姿也要挺胸端坐，睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

(3)避免外伤：青春期少女乳房正在发育，劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

(4)局部按摩：坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，脑垂体的分泌。

(5)做好胸部健美：主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

2025-07-01 15:34

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