乳房保健的注意事项

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乳房保健的注意事项发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

深圳远东产医院乳腺医生说，乳房疾病是女性疾病中常见的疾病，所以一定要注意乳房保健，以下是乳房保健的八点注意事项：

1、营养充足，保持乳房部的肌肉强健脂肪饱满。

2、保持良好心境，忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

3、根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，有得到很好的固定、支撑。

4、行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸抬头，收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分的展示。

5、顺其自然做母亲，调查显示，乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。

6、保持正常体重，肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。推荐阅读：有益乳房的七种食物

7、慎用激素类药物，有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

8、注意保护乳房受意外伤害，在拥挤的公共汽车使及逗弄小孩时尤其应该注意。

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2025-07-01 01:01

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