还记得当年的范冰冰版《武媚娘传奇》吗?剧中美人们凹凸有致的胸部，引发争议后被剪掉，取而代之的是满屏的大头贴。

	　　那些“胸”涌而来的佳丽们，当然有自己呵护乳房健康的一套，而我们这些剧外之人，对待自己的乳房也得用心呵护。

	

	

	

	　　好看的乳房究竟长啥样?

	　　完美的乳房应该是丰满、匀称、柔韧而且富有弹性的。其次应该皮肤有光泽、白皙，乳头皮肤粉嫩。

	　　乳房的外形，从正面看，一般分为碗型、半球型和圆锥型。对于未婚少女，以圆锥型为美，已婚妇女则以半球型为美。

	

	　　平日里该如何保养乳房?

	　　1.保持愉快心情。

	　　摆脱糟糕的情绪，是对乳房的保护。长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。研究发现，乳腺癌与抑郁情绪之间有明显联系。

	

	　　2.加强锻炼，保持体重。

	　　运动不仅可以预防乳腺癌，还有助于乳腺癌患者的康复。因此建议大家，每天至少做半小时运动，散步、慢跑、游泳、跳舞等运动都可以。

	

	　　3.不要趴着睡。

	　　经常趴着睡觉可能导致乳房畸形和下垂，女性睡姿建议是侧卧，可以在乳房下面垫个小枕头。

	

	　　4.穿合适的内衣

	　　首先，戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。其次，胸罩要选用棉质的。再次，在挑选内衣时，要注意胸罩的尺寸，乳房与胸罩之间的距离，要能容纳1~2个手指，并且穿起来要感觉很舒适。

	

	　　5.给乳房做按摩

	　　按摩方法：躺在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5~10次，早晚各1次。平时也可以做一些扩胸运动，有利于胸部健美。

	

	　　6.多吃营养食物

	　　0.1牛奶及乳制品则含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症;

	　　02.黑木耳、香菇等菌类食物能增强免疫力，有较强的防癌作用;

	　　03.海带中含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险;

	　　04. 鱼类及海产品富含人体必需的微量元素，能保护乳腺;

	　　05.坚果类食物含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又能让乳房富有弹性。