乳房的美丽与健康对女人来说，都很重要。今天我们就来说说怎样才能让乳房保持丰润挺拔。

	远东妇产医院医生表示，乳房的补水非常关键。脂肪是胸部的主要组成部分，腺体和结缔组织漂浮在脂肪之中，当水液运转失调、胸部水液不足时，胸部脂肪会缩水。卫生组织的一项健康研究报告也曾指出，及时给胸部补水，可以为胸部提供的呵护。研究同时发现，37°C水利于乳腺的吸收，原因是这一温度接近人体温度。每天用温度与体温相当的湿毛巾敷乳房10-15分钟，可避免皮肤干燥，并有助于乳房坚挺。

	此外，淋浴的时候，可以用花洒冲洗按摩乳房，可以加强新陈代谢和血液循环，使组织发生形体的变化，达到健美效果。具体做法是：开大喷头，距离乳房10公分左右冲洗乳房。为防止下垂，可用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强弹性，使乳房坚挺。水温自始至终保持35—40度，利于吸收，但淋浴后可用冷毛巾冷敷乳房，使肌肤收缩。

	清洗乳房时，尽量少用清洁力强的香皂，选择有保湿性质的沐浴乳。此外，清洁后，一定要涂抹润肤乳，或者选择玫瑰精油或者薰衣草精油进行按摩涂抹。

	六招让你胸型更

	1、腋窝附近或正常乳房周围出现的局部隆起或皮下肿物，肿物有酸胀感，特别是经后明显者;

	2、触诊时用手指可捏起，质较软，边界不清，触之内有腺叶感的韧性组织，用手指捏起后在绷紧的皮肤下可见有类似脂肪分叶状。

	副乳影响美观，限制了爱美女性的穿着打扮，消除副乳，刻不容缓。六招助你击退美丽的障碍。

	招、揉

	用手掌发力，以乳头为圆心，带动整个胸部组织，整体向上，缓慢画圈按摩揉搓，做向上和向内的手势时，可以加大一点力度，同时可以对乳房内有无肿块或异常感觉进行自检。

	第二招、按

	指尖发力，从手指可及的背部开始，向乳房和胸口按压，力量以产生酸痛感为准，可以按图索骥，刺激膻中、期门、乳根等穴位 。

	第三招、托

	用整个手掌和并拢的手指，沿乳房圆形的方向，从整个周长的外半圆和下半圆，由外向抹，托举和聚拢乳房，力度要稳定，手势结束时力道要缓缓收回，感觉乳房的弹性，避免拉扯。

	第四招、举

	坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12-15次。

	第五招、推

	坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

	第六招、伸

	坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。