如何做好孕前乳房保健

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如何做好孕前乳房保健发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

如何做好孕前乳房保健？乳房不仅是女人S曲线的资本，也是养育宝宝的重要器官。只有在孕前做好乳房保健工作，确保乳房健康，才能孕育和养育健康的宝宝。下面，爱美妈妈就教你怎样呵护乳房，做好孕前准备工作。

后乳房自检：自检法

每月自检选择月经结束后1周内进行自检，因为此时乳腺组织受雌孕激素影响小，乳房相对比较松弛，易于发现问题。

绝经的女性在方便的情况下，选择一个月中的任何。自检的时候，用手指的末端掌面慢慢平移，按顺序轻摸乳房，不要漏掉任何区域，要特别注意乳腺外上部位和腋窝。

自检步骤

1、在镜后观察乳房是否有异常变化，比较和上一次检查时有什么不同。

2、双手叉腰，令乳腺及胸肌松弛，细心观察。

3、双臂高举，再认真反复观察。

4、仰卧在较硬的床上，在想象中将乳房分为四个部分，用手逐一按摩并注意是否有肿块。

5、垫一个枕头或者浴巾在左肩下，左手置于头下，右手手指靠拢伸平。在左侧乳房四周做平压按摩，并检查乳头周围，应特别注意乳房外上区域以及腋窝。

6、将左手垂下，靠拢身旁，用同一方法检查左乳房的外上方，由左乳房外侧向内直至乳头。然后再检查左乳房的外下方，由左乳房外侧向内直至乳头。

7、用同一姿势及伸平的手指检查乳房及腋窝之间，后检查左腋窝。