牙齿不够白?你肯定很少吃这种食物

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牙齿不够白?你肯定很少吃这种食物发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

总是嫌自己牙齿不够白，各种美白产品、洗牙还不过瘾，牙齿还是整天黄黄的?因为你忽略了食物对人体的改造能力，一些食物对牙齿美白的作用甚至比你使用美白牙膏还好。这些日常就能得到的美白食物，究竟是哪些呢?

牙齿美白食物一、芹菜等粗纤维食物

粗纤维食物美白牙齿的原因在于清洁，咀嚼粗纤维食物，本来就是对口腔的一次大清洁。清除牙齿上面附着的食物残渣、部分软垢，让牙齿长期处于一个洁净的状态，能减少牙结石的形成，预防牙周病和龋齿。

牙齿美白食物二、富含维生素的食物

维生素C是保护牙龈健康的主要营养素之一，维C缺乏者，免疫力低下，容易发生牙龈出血、牙齿松动等。所以，多吃西红柿、菠菜等富含维生素的食物也能够很好地美白牙齿。

牙齿美白食物三、富含钙质的食物

钙是牙齿的重要组成部分，特别是牙釉质，钙质的吸收更是关系到牙齿的坚固与否。虽然后期的钙质吸收对牙齿好处有限，但还是能起一定作用的。奶制品、豆制品都是含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、黄豆等。

牙齿美白食物四、绿茶

绿茶中的氟是牙齿的重要组成部分，氟能够和牙齿中的磷灰石结合，使牙齿变得更加坚固起到抗酸防蛀的作用。绿茶中的茶多酚能消灭部分有害细菌，清新口气。

牙齿美白食物五、葱蒜姜等食物

虽然这类食物有难闻的气味，但却不能掩盖其强大的杀菌能力，这些食物中含有客观的杀菌物质，有助于保持口腔卫生，对牙齿美白有一定的作用。

以上几种食物简单易得，如果你尝试各种牙齿美白方法之后还不如意，不妨试试多吃这些食物，或许有惊喜哦!远东医院口腔科，可进行冷光美白还有目前牙齿美白的热门修复技术，对重度黄牙可以进行较好的修复，欢迎您随时咨询预约哦!

2025-09-02 05:54

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