两种简单食物帮助牙齿美白

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两种简单食物帮助牙齿美白发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

现在有很多人热衷于牙齿美白，希望能通过医学技术增白自己的牙齿，这样跟人聊起天来也会更加自信。冷光美白、超声波洁牙这些都能够让我们的牙齿变的更加白净，但是这些方法都会消耗我们的时间和金钱，日常生活中，能不能通过饮食来美白我们的牙齿呢?

牙齿美白食物一、芹菜

芹菜中含有大量纤维，咀嚼芹菜的时候相当于对牙齿进行一次大清洁，能够靠谱清除牙齿表面的软垢和菌斑。另外，大量的咀嚼能使唾液分泌的更多，从而平衡口腔的酸碱值，避免因为酸性过高而出现龋齿等牙齿疾病。

牙齿美白食物二、芭乐

芭乐又叫番石榴，人称维C水果王，可见这种水果的维C含量。维生素C是维系牙齿健康的主要营养素，缺乏维C会使人抵抗力下降，更容易出现牙龈红肿、出血甚至脱落症状。芭乐的热量也比较低，节食减肥的人不妨可以选择这种水果来满足自己的胃口。

以上介绍的两种食物都是日常生活中比较容易获得的食物，其实牙齿美白是可以在我们身边做起的。除了饮食上面的注意，还需要时刻保持口腔的卫生，才能减少牙齿疾病，维持口腔健康。

2025-07-10 09:38

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