美白牙齿有妙招！发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
天天刷牙为何牙齿也不见白?生活中可能很多人都心存这种疑惑。宜昌美信口腔牙科医生刘主任提醒，牙齿发黄可能与你吃的食物不对。要想美白牙齿，饮食上必须记住三个关键因素：咀嚼、唾液分泌以及染色食物。不仅要注意少喝红酒、咖啡，还要选择对牙齿能起到一定保护、清洁作用的食物。
【美白牙齿有三招】
一、咀嚼吃水果和蔬菜。这招可对牙齿起到一定咀嚼的作用，功能好比于牙刷洗刷牙齿的表面。苹果、菜花、胡萝卜、四季豆、芹菜等都是很好的选择。硬干酪也是不错的选择，因为咀嚼时容易将食物颗粒去除，也有利于防止牙菌斑的积聚。这类型的食物能对牙龈起到按摩作用，刺激血液流动，有助于保护口腔健康唾液分泌。
二、增加唾液分泌。有助于保持牙齿洁白，因此当你吃柑橘类水果，如酸橙、柚子、柠檬和橙子时候，可以分泌较多的唾液从而对牙齿进行冲洗。尤其是草莓，当中含有的苹果酸能刺激唾液分泌酶分泌更多的唾液。此外，花椰菜等蔬菜富含纤维素，还有利于预防牙龈发炎。而菠萝中因含有菠萝蛋白酶，是的天然抗炎食物。钙有助于保持牙齿洁白，所以牛奶和酸奶等奶制品也是保护牙齿的佳品。
三、染色食物。人们谈到牙齿发黄的问题，很多人会把矛头指向容易使牙齿染色的食物。当然，事实也是如此。这意味着我们应尽量避免会使牙齿染色的红葡萄酒、咖啡、茶、可乐和运动饮料等。还包括其他颜色较深的水果，黑莓、石榴和蓝莓，以及咖哩和酱油、糖果和各种添加了人工染色剂的食物。简单来讲，如果它会把你的衬衫弄脏，它也会弄脏你的牙齿。
通过以上医生的解答，希望对你有所帮助，深圳远东口腔科的医生提醒广大朋友做冷光牙齿美白，一定要选择正规的，经验丰富的医院。
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