吃什么牙齿黄?笑不露齿不是因为矜持，是因为没有一排整齐洁白的牙齿!万万没想到导致牙齿变黄变黑的“蛀虫”竟然是经常吃的食物！

	

	所以不仅每天早晚要刷牙，吃完以下这10种食物还要记得及时漱漱口!

	1、咖啡

	深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡不仅是牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，色素沉淀时间一长就容易发黄，造成色斑。但是经常刷牙，特别是喝咖啡过后及时刷牙影响不大。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。

	2、酱油

	酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，喝点绿茶或吃完后立即漱口。

	3、番茄酱

	番茄是高度酸性的蔬果，而且颜色鲜艳，所以番茄酱也会侵蚀牙釉质。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。

	4、香醋

	香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。

	5、红酒

	红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议大家喝完红酒后再喝点水漱漱口。

	6、红茶

	喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。

	7、冰淇淋

	美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。

	8、硬糖

	吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿着色，应该少吃色彩艳丽的糖果。

	糖果、点心，甜饮料等均富含蔗糖成分，口腔内杂菌丛生，其中有多种细菌能利用蔗糖并使之发酵、产酸，而使牙面脱矿，形成龋洞。因此，减少吃糖的数量和次数能减少龋齿的发生。

	9、浆果

	吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

	10、饼干

	谁能想到饼干也是洁白牙齿的隐形杀手?许多饼干是由精制碳水化合物制成的，它进入体内后变成糖，成为牙齿染色的细菌的温床。