吃哪些食物能保护牙齿?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
吃哪些食物能保护牙齿?日常生活中，人们由于对牙齿缺乏保护，导致牙齿损伤。拥有一口好牙是每个人的梦想，如何保护牙齿成了大家的必修课。下面就让我们来一起看下吃哪些食物对牙齿的健康有有利吧。
吃哪些食物能保护牙齿?
一、香菇
香菇中的多糖体能靠谱抑制口腔中的牙菌斑。牙菌斑是一种细菌性生物膜，它是导致蛀牙和许多牙龈疾病的罪魁祸首。
二、绿茶
绿茶中的氟正是牙齿美白、巩固的重要物质，该物质与牙齿中的磷灰石结合后，可起到防蛀、抗酸的效果。适当地喝绿茶，还能保持口气清新，提神醒脑的作用。
三、洋葱
洋葱里的硫化物是一种抗菌物，能消灭造成龋齿的变形链球菌。
四、西红柿
西红柿中富含维生素，能够美白牙齿，另外对老年人缺少维生素C引起的牙齿松动，牙龈出血也有很好的改善作用。
五、乳酪
乳酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。
除了吃以外，清洁口腔也是一门很大的学问，人们常说“牙好，胃口就好”，牙周健康与全身健康有着密切的关系。
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2025-09-19 23:58
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