刷牙的正确方法是什么？

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刷牙的正确方法是什么？发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

　　刷牙是维持口腔健康既靠谱又简单的方法，而且早晚都要刷牙，但是有些人已经做到了，甚至刷三四次，牙齿还是不干不净。这是因为刷牙的方法不正确导致的，方法不对，花再大的力气也是白搭。下面一起来学习正确的刷牙方法。

　　1、竖刷法

　　将牙刷刷毛放在牙冠和牙龈的交界处，刷下牙时向上刷，刷上牙时向下刷，牙齿的内外面和咬合面都要刷，每个部位都要反复刷几次，能够靠谱去除牙齿软垢和牙菌斑，并对牙龈有一定的按摩作用。

　　2、颤动法

　　令刷毛与牙齿形成45°角，刷毛的一部分会进入牙面与牙龈之间的缝隙，而另一部分能够深入到牙缝内，来回做短距离的颤动。对于咬合面，则将刷毛对齐牙面，做后后距离的颤动。每次可以刷2-3颗牙齿。这种方法与平时错误的横刷虽然有点像，但是不会对牙龈牙齿造成损伤。

　　3、生理刷牙法

　　用刷毛的顶端接触牙面，向着牙龈的方向慢慢的刷，如同高纤维食物对牙齿的冲洗作用类似，还能起到刺激按摩牙龈的作用，有助于维持牙周组织的健康。

　　总之，刷牙并不需要多大力气，只要方法对，就能做到事半功倍。大家也可以将上面讲到的几种方法结合起来刷牙，效果会更好。

2025-11-09 23:05

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