怕蛀牙?哪些食物能够预防蛀牙？

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怕蛀牙?哪些食物能够预防蛀牙？发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

　　蛀牙很难缠，不止是儿童容易患上蛀牙，现在的很多青少年也是出牙的多发人群。我们知道少吃糖能减少蛀牙发生的概率，那么大家知道一些食物却是能够预防蛀牙的吗?下面为大家列举几种预防蛀牙的食物吧!

　　一、香菇

　　香菇含有的香菇多糖体，可以靠谱抑制口腔内病菌的生长，阻止牙菌斑的形成。另外，香菇中含有一种能生成维生素D的物质麦角甾醇，维生素D能增强人体免疫力，有助于牙齿生长和保健。香菇中还含有香菇精和鸟苷酸，这两类物质带有鲜香味，有助于保持口气清新。

　　二、芹菜

　　芹菜中含有大量纤维，吃芹菜能清扫牙齿上的菌斑和软垢，相当于刷了一次牙。另外，反复咀嚼纤维食物，可以刺激唾液的分泌，平衡口腔的酸碱度。

　　三、乳酪

　　乳酪中含有大量的磷酸盐，可以中和口腔中的酸性物质，是公认的口腔的酸碱平衡卫士。同时，乳酪中含有大量的钙，起到很好的保护牙齿的作用。

　　四、葡萄干

　　葡萄干又酸又甜，凭什么防蛀?葡萄干内含有齐墩果醛、齐墩果醇酸、白桦脂醇等多种抑制口腔细菌生长的化合物，这些物质是天然的氧化剂，能够起到预防蛀牙、牙周炎、牙龈炎的作用。

　　虽然这些食物能起到一定的防蛀效果，但是牙齿防蛀，重要的还是日常的口腔卫生保健，养成好的卫生习惯，再加以这些食物，相信蛀牙不会再有接近大家的机会。

2025-11-09 10:06

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