饭后马上刷牙到底好不好呢?

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饭后马上刷牙到底好不好呢?发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

　　对于一个资深的吃货来说，只要是没事，不论时间、不论地点都可以敞开了吃。可有没有想过吃完美食后刷牙的问题?在吃完东西后，口腔内难免会残留一些食物残渣。如果不及时清理，则可能会在口腔内发酵、滋生细菌，会导致气温扩散，出现“口气”。

　　为此，有人说饭后一定要赶紧刷牙，而又有人提出反驳意见说饭后不能立马刷牙。饭后马上刷牙到底好不好呢?相信很多人心里都没底，不知道到底要不要立马刷牙。

　　远东医院口腔科的医生提醒大家：吃饭期间，人体的口腔中会产生酸性物质，牙齿中的钙离子会游离出来。在这些钙离子还没重新依附回到牙齿时就刷牙，很容易损坏牙齿表面的牙釉质，牙齿的坚固性也会受损，对牙齿的健康来说是不利的。

　　一般来说，不建议大家饭后立马刷牙，但大家可以在饭后用清水、茶水或者漱口水来漱口清洁，尤其是进食了气味比较重的食物后要记得漱口。如果真要刷牙，也建议在饭后20~30分钟后再进行，这样可以减少对牙齿的损伤。

　　其实吧，饭后保持口腔和牙齿清洁，不一定非得立马刷牙才能做到的，有不少比刷牙更好的方式可以实现，比如使用牙签、牙线，但是，在使用牙签、牙线的时候，要注意避免用力过度，防止一不小心导致牙龈受损。晚上睡前，先用牙线把牙齿间隙中的残留物清理干净再刷牙，清洁效果会更好。

　　另外一种方法就是漱口，在吃饭完以后可用清水或者漱口水反复漱口，如果有条件的还可以用茶水来漱口，因为茶水属于碱性，可以中和吃饭时口腔中产生的酸性物质，在一定程度上起到保护牙齿的作用，这些都是保持口腔清洁的重要方法。

　　保护口腔健康，勤刷牙固然重要，但是也要掌握方式，要学会正确的刷牙方式和掌握正确的刷牙时间，以免因为不正确的方式而导致牙齿受损，这样是很不划算的。

2025-11-08 15:40

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