对牙齿有益的零食是不含糖的。酸性环境下的口腔容易生成蛀牙，食物不含糖分的话，口腔就不会变成酸性，以下这些食品含有丰富的维生素、钙，是宝宝零食的。

	1、不会让嘴巴变酸的食物

	蔬菜条：可以让宝宝练习用手抓东西，根据宝宝的咬劲决定蔬菜煮熟的程度和厚薄。

	奶油：丰富的盐分和脂肪成分，所以一定要控制摄取量。

	酸奶(无糖)：从整吞整咽期开始就可以给宝宝吃无糖酸奶了，也可以在酸奶里添加水果和蔬菜哦!

	2、可以自然通过口腔的流质食物

	虽然这些小零食里含糖或盐，但因为在口腔中的时间比较短，所以对牙齿也不会有太大的危害。

	手工蛋糕：亲手制作蛋糕是个不错的主意，只是给宝宝吃的那份要少放点儿糖哦。

	冰淇淋：1岁之后可以给宝宝吃了，但是要在25g以内。

	酸奶(加糖)：牙床咀嚼期的宝宝可以吃4小勺，自由咀嚼期的宝宝可以吃6小勺。

	3、咬劲十足的食物

	咬的过程中会分泌大量的唾液，帮助口腔恢复中性，咬还能锻炼宝宝的下颚发育，对牙齿也有一定的益处。

	水果：选择应季的水果就可以。虽然富含维生素，但有些水果的糖分含量也非常高，所以，给宝宝食用时，要控制好量，避免吃太多哦。

	海苔：可以直接食用的海苔因为含有丰富的盐分，所以在宝宝自由咀嚼期后，就要尽量少给宝宝吃。

	

	4、清洁牙齿残留物的蔬菜

	由于孩子不及时刷牙或刷牙不当，口腔中容易有残留物。

	芹菜：芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纤维，在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌和残渣，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，达到清洁目的。

	同时，生胡萝卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一样，是孩子的“咀嚼食物”。

	5、消灭牙齿内细菌的食物

	葱姜蒜：包括洋葱、芥末等刺激性食物，是烹调中必不可少得，对牙齿也十分有益，能抑菌杀菌，保持口腔和牙齿的健康。

	香菇：香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑，靠谱保护孩子的牙齿。

	6、对牙齿有好处的饮品

	对于宝宝喝什么，或许并不会像“吃什么”那般关注，但也需要注意，因为不知不觉中，就很有可能给宝宝喝了过多含糖饮料。另外，睡前不建议给宝宝喝含糖饮料哦，因为即便标注了“无糖”的乳制品，也是有可能含有“乳糖”的。

	白开水：给宝宝喝白开水。从1岁之后可以给喝矿泉水。

	牛奶：1岁之后可以直接喝牛奶了。

	豆浆：是无糖的。从整吞整咽期开始就可以喝了。

	酸奶和乳酪：酸奶的营养成分和鲜奶相同，并含有乳酸菌，对便秘的宝宝更有帮助。乳酪浓缩了牛奶的精华，10公斤牛奶只能提炼1公斤乳酪，也含有乳酸菌而且脂肪含量很低，胖宝宝多吃些也不妨。

	不过，给宝宝选购鲜奶、酸奶时要注意，含乳饮料或含乳酸饮料只能偶尔尝个鲜，不能作为代乳品食用。购买奶品、奶制品，打开包装后就要尽快吃光，不要把冰箱当保险箱，开封后长时间存在冰箱里也会变质。

	7、坚固宝宝牙齿

	使孩子拥有坚固、硬朗的牙齿是每一个父母的愿望，经常让孩子吃坚果吧。

	坚果：芝麻、南瓜子和植物种子吧，里面含有的天然脂肪，能够强健牙釉质，可以让牙齿更加坚固。

	保护孩子的牙齿，要从乳牙开始，父母要让让孩子从小养成良好的刷牙、漱口习惯，并安排孩子定期进行牙齿检查。关注宝宝牙齿健康，让宝宝有一口健康漂亮的牙齿，父母要让宝宝多吃以下7类食物哦!

	植物油：食用植物油能在牙齿表面形成疏水层，保护牙齿，防止牙齿溶解。

	蔬菜：常食蔬菜，也能使牙齿中钼元素增加，增强牙齿的硬度和牢固度。