虽然很多宝妈知道备孕、怀孕都要吃叶酸，但是为什么吃叶酸呢?备孕应该怎么做呢?今天我们就一起来了解下。

	叶酸有啥用 为啥要吃它

	叶酸，又叫维生素B9，是一种水溶性的维生素，对孕妇和胎儿都非常重要。

	孕早期是胎儿器官分化、胎盘形成的关键时期。叶酸可以促进胎盘发育，降低流产率。

	同时叶酸对胎儿的发育也非常重要，叶酸能帮助身体产生血红细胞及重要的激素(如去甲肾上腺素、血清素等)。补充叶酸可以防止早产、预防胎儿神经管缺陷，防止新生儿体重过轻以及预防新生儿腭裂等先天畸形。

	这就是提倡备孕准妈妈和孕妇补充叶酸的原因啦。

	如何补充叶酸呢

	补充时间：补充叶酸的较佳时机是从怀孕前三个月开始，每天应服用0.4毫克叶酸补充剂。如果孕前没补充，也别担心，怀孕后继续补充就可以了，有些宝妈偶尔忘记了吃叶酸，会很担心，其实偶尔忘记一两次没关系啦，之后接着吃就好，另外购买叶酸，选择国药准字号更放心。

	补充方式：一是服用专门的叶酸补充剂。二是从日常食物中摄取，含叶酸丰富的食物有甘蓝、油菜、小白菜、桃子、猕猴桃、黄豆、大麦、葡萄等。

	如果夫妻双方打算怀孕，在备孕期间的准妈和准爸除了要补充叶酸之外，还要注意身体健康状况，在确定双方没有疾病的情况下在怀孕，对孕育一个健康的宝宝非常重要。所以，此时需要去正规医院进行孕前检查。

	为什么要做孕前检查

	孕前检查可以了解备孕夫妻的身体情况，发现疾病及时的进行治疗，对优生优育是很有帮助的。孕前检查对减少流产、胎儿畸形和妊娠期并发症，对降低新生儿缺陷和死亡率。

	孕前检查项目

	检查项目包括血常规、肝肾功能、弓形虫筛查、传染病、心电图等。必要时还需要做遗传学染色体检查等，尤其是备孕很久没有怀孕的女性，有很多是因为多囊、排卵障碍、子宫内膜不达标、体内激素水平失衡等因素影响了怀孕，通过检查，发现问题、及时治疗，在医生的科学指导下、很多人就怀上了呢。

	孕前检查会根据个体的不同，所以检查项目也存在差异化。针对未生育女性、有妇科疾病史、家中有宠物、有多次流产女性等不同个体，制定个性化检查方案噢。

	孕前检查较佳时间

	孕前检查的较佳时间一般建议在孕前3～6个月开始做检查，包括夫妻双方。

	女方的孕前检查时间是在其月经干净后3—7天之内进行，注意是不要同房。