孕前排毒 和甜食say byebye!发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
正在备孕的女士们，如何让自己有一个好的身体来迎接宝宝的到来呢?孕前排毒是备孕中的一项重要任务。因为我们每天从外界吸收了不同种类的“毒物”，在我们体内长久积蓄，对自己和未来的胎儿会造成不良影响。远东妇产医院妇保科主任郁晓慧为备孕妈妈介绍了排毒需要做的事。
郁主任介绍，在备孕期，除了要戒烟戒酒，做适当运动，多喝水，借由排尿、排汗来排毒，另外还要注重饮食调理。备孕妈妈日常吃一些苦味的茶或者蔬菜不仅能排毒，还能补充叶酸等微量元素。备孕妈妈尤其是偏胖的妈妈特别要注意，要戒掉甜食。
很多女性对甜食有着天生的无法抗拒的喜爱，因为甜食可以刺激神经末梢，让我们感到兴奋，功能几乎与吗啡相当。但你欢快的同时，也要付出代价。很多备孕妈妈都忽略了甜食是不适合孕妈和备孕妈妈吃的。
甜食和心血管疾病、癌症和其它疾病都有很大关联。而且，甜食高脂肪、高卡路里的特质，容易导致备孕妈妈体重增加，并提高妊娠期糖尿病的风险。
那么是不是甜的食物都不可以吃了呢?郁主任告诉我们，备孕妈妈需要注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麦芽糖等。含糖量高的食物和水果都不能无限制地吃。比如水果糖、奶油蛋糕、冰激凌、甜点，这些含糖量很高的食物，备孕妈妈要注意少吃或者不吃。如果备孕妈妈对甜食十分渴望，改吃几片水果来代替吧。苹果、梨子等水果含有大量的纤维质，可以延缓体内碳水化合物分解成糖分的速度。
控制好饮食，另外备孕妈妈在孕前3~6个月做一次全面的孕前检查，确定自己的身体十分健康，适合胎儿的健康成长。备孕妈妈可以在远东医院进行孕前检查，
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2025-08-22 12:39
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