准妈妈孕期营养基本原则发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
关于怀孕的准妈妈孕期营养基本原则,如果能越早知道越好。因为只有夫妻双方都处于的身体状态，精子和卵子的质量才会;因为母体营养状况好，受精卵才会有良好肥沃的生长土壤，能更好孕育健康聪明的小宝宝。因此，建议准备怀孕的未准夫妇,是在准备怀孕前2-3个月就到专业的营养医师处进行营养知识的咨询。
怀孕是人体正常的生理过程，孕期总的饮食营养原则和非孕期差不多，主要为：
一.合理平衡地饮食，不挑食不偏食、荤素菜搭配、粗细粮结合，食物品种多种化，烹调方式清淡可口，不进食过多的甜食和油腻食物。
二.从准备怀孕开始就应该不吸烟、不饮酒及含酒精饮料。孕妇使用空调有哪些好处准备做父亲的更应注意这些，否则可能增加怀孕的难度以及增加胎儿畸形、流产的危险。
三.避免食用刺激性的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料以及过于刺激的调味品。各种茶饮料比如冰红茶、生茶等，也应该避免食用。
孕期情况千变万化，每个人的体质和身体状况也不同，每人都有自己的个体差异，要得到针对自己身体状况的专业营养指导，可以到产科营养门诊就诊，进行咨询。如孕前或孕期合并了其它和营养相关的并发症，如糖尿病、甲状腺疾病(甲亢、甲减)、胃病(胃炎、溃疡)、肝病、肾病、高血压、高嘌呤血症等更应咨询营养医师，对自己的饮食进行针对性的调整，减少这些疾病对妊娠的母儿的不良影响。
2026-04-27 21:04
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