备孕必看：都市准爸爸的优生饮食

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备孕必看：都市准爸爸的优生饮食发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

都市里男性精液质量越来越低，若要个健康的宝宝，医生提醒在饮食上可不能随便。在这竞争的社会机制中，为了自己的下一代能生存下去，饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候，比谁都清楚，只有身体强健，心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。

现代社会的高科技创造人类社会后所未有的发展同时，也给自然环境带来负面影响，尤其是对食物链的破坏，直接损害人体健康，可怕的是对人类生育力的冲击，祸及子孙后代。若想考虑要孩子时，医生提醒在饮食上多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。这是我们力所能及的，请倍加关注。

除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外，准爸爸还要注意如下几点：

1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，不要多吃。

3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也较高，所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之后还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康较靠谱。

7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

2026-04-26 22:36

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