维生素A过多不利于优生发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
胎儿早期发育离不开维生素A，可是，维生素A过多也不利于胎儿健康，可引起先天性畸形。医生告诫育龄妇女特别是孕妇不宜摄入过多的维生素A。维生素A过多不利于优生。
维生素A过多不利于优生
维生素A有几种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨的发育以及精子的发生和胎儿的发育都是需要的。而日饮食可以维生素A的所需量，通常是不需要额外补充的。缺乏维生素A有致畸作用，过多维生素A也与致畸有关。孕妇服用大量维生素A后新生儿可有肾和中枢神经系统畸形。常见的畸形有唇裂、腭裂、脑积水、颅骨缝早闭及心脏缺陷。
动物肝脏含有丰富的维生素A，孕妇食用过多动物肝脏对胎儿的危害不容忽视。维生素A可以长期贮存在人体里，不是现吃现用，因此，妊娠后6个月就要避免过多摄入含维生素A的动物肝脏。除此之外，其他含维生素A的食品尚有牛乳及乳制品、蛋类、猪肉、鸡肉和鱼肉等，孕妇进食时查查书或问问医生，知道其维生素A含量，做到对维生素A摄入量有一基本了解，慎防过量。
多进食含β-胡萝卜素丰富的食品不失为一种安全补充维生素A的好办法，β-胡萝卜素在人体内吸收率平均为摄入量的1/3，吸收后的β-胡萝卜素在体内转变为维生素A，转换率为吸收量的1/2，其转换率随膳食中β-胡萝卜素水平的升高而降低。所以，即使大量摄入β-胡萝卜素也不会引起维生素A过多而危及胎儿，是相对安全的。瓜果蔬菜特别是有色蔬菜、南瓜、红心甜薯、胡萝卜、柑橘、杏子、柿子等，含β- 胡萝卜素丰富，可选用。
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2026-04-22 02:22
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