未准妈妈孕前饮食大补汤发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
计划怀孕的准爸妈们要知道孕前的饮食也是很重要的，关系到优生优育，想要个健康宝宝，尝试下孕前助孕食疗吧。
桂圆红枣阿胶汤
【气血虚弱、月经量少、贫血等症】
红枣内含有丰富的维生素A、C，有机酸、脂肪、蛋白质、微量钙多种氨基酸等。配以桂圆、阿胶具有调理女性贫血、月经不调等，增加卵巢激素的活跃。需要注意的是，红枣表皮比较坚硬，难以消化，食用时要充分咀嚼，以免影响肠胃消化营养吸收不好。
【食材】
红枣10克、桂圆10克、阿胶5克、蜂蜜适量
【做法】
1、将阿胶打碎，备用;
2、在汤锅内放入红枣、阿胶、桂圆，倒入蜂蜜，加适量的水要刚好没过红枣;
3、用大火煮2小时左右，即可食用。
当归金银花汤
【暖宫、舒经活血】
当归也是具有补血的功效，这道汤适合宫寒者服用。注意要在经期天服用。
【食材】
金银花15克、红枣10颗、当归50克、黑豆一小把、红糖2两、鸡蛋3-5个
【做法】
1、将当归和金银花洗净后，用纱布包好;
2、把包好后的当归和金银花和其它几样食材一起放入锅内;
3、大火煮至汤汁浓稠够一碗后，加入鸡蛋煮一会后敲碎鸡蛋壳，再煮约10分钟，直到汤汁一碗即可。
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2026-04-21 16:28
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