孕前巧用食物排毒，据医生指出，人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。所以女性怀孕前都要做好排毒工作。

	吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。另外，吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。

	吸烟还可引起胎儿的发育障碍，导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿，还能使孕妇发生后置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果在妊娠期饮酒，还会危及胎儿。

	妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。因此，年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。

	因此，建议在计划怀孕6个月之后，夫妻双方应多摄食以下食物，帮助排出体内毒素：

	动物血：动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

	果蔬汁：鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

	海藻：海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

	韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾，因此有“起阳草”之称，可与现今的“伟哥”媲美。

	豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

	清炒猪血：将猪血切成大块，入开水中氽一下，捞出滤干水分，切小块;姜洗净，切丝;锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅放味精。 适用于孕前补血、排毒。

	懒人罗宋汤：洋葱、红萝卜、高丽菜切片，以奶油炒至变色。 熟牛肉切片下锅，加水六碗，煮至滚开，加蕃茄酱、酌量以醋和糖调味。加盖以小火煮20到30分钟，完成。

	身体排毒靠谱的方式是控制你每天摄取的食物与化学物质，这是减少体内负担简单关键的方法。然而排毒有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样，总是过不了几天，玻璃上又累积了一层厚厚的脏污，人体的排毒机制其实也永远赶不上废物累积的速度。

	孕前排毒更要注意以下营养元素的摄取：

	维生素B群：促进糖分的能量转换。作为大脑的能源能够恢复疲劳，缓解我们平日工作和生活中的压力。糙米、红豆。

	维生素A：加强皮肤以及眼睛粘膜的抵抗力抗癌美容。南瓜、蒜苗。

	维生素E：具有抗氧化作用预防癌症以及老化。橄榄油、糙米。

	檀袖性量白质：增加免疫力比动物蛋白易被吸收。薏米小米。

	食物纤维：美容缓解疲劳，便秘，防止高血压和动脉硬化以及大肠疾病。洋葱、金针菇。

	花色素：具有抗氧化作用，防止血脂氧化酸性使血液变得净化流畅。黑豆、黑芝麻。