貌似女明星产子之后，经常被扣上“产后抑郁”上热搜…然后就是像颖宝、诗诗一样又要赶出来辟谣（大写的心疼…）。



其实，除了产后抑郁是大家现在十分关注的产后“后遗症”以外，像产后阴道松弛、盆底修复等问题也是大家关注的目标。那该怎么恢复呢？



想必不少准妈妈都听过盆底肌修复吧！没错，就是它可以帮助准妈妈们恢复不少产后问题！那么我们应该如何修复？什么时间修复呢？别急，请继续往下看！



什么是盆底肌肉？



盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道、直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系噢。



那么，为什么我们要在产后进行盆底肌修复呢？




	


为什么建议要进行盆底肌肉修复？



很多人有这样的疑问——是不是只有顺产才需要修复盆底肌肉？



NO！其实无论是顺产还是剖腹产，妊娠过程都对女性盆底功能有一定的伤害。随着妊娠期发展，我们的子宫越撑越大，重力作用对盆底的慢性牵拉造成不同程度的损伤。同时，怀孕期间孕妇的激素水平变化改变了盆底结缔组织的胶原代谢，导致盆底支持结构减弱，增加了盆腔器官脱垂的发生风险。



所以，盆底肌肉一旦松弛，还容易产生阴道松弛现象。随着年纪增长，甚至会产生压力性尿失禁， “笑尿了”可不再是一句玩笑话......而且还会影响性生活、产生各种妇科疾病，严重一点的还可能导致子宫等器官脱落。



那什么时间开始修复比较适宜呢？



盆底肌修复的适宜时间



一般建议尽早进行盆底肌的修复训练。



例如在怀孕之前可以开始进行适当的训练，让盆底肌肉更加紧致。



孕期的盆底肌训练不仅可以帮助孕妈顺产，还可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛。产后42天至1年，是修复盆底肌的较适宜时间，其中产后半年内是修复较为上佳的时段。

所以，及时进行盆底肌修复，不仅有利于孕妈的身材恢复和防范妇科疾病的出现，还可以提高夫妻双方的“性”福体验呢~



在这里，小编建议大家一定要重视盆底肌修复，除了产后女性以外，还有一些有相关阴道松弛等问题的女性朋友，也要着重调理，不能轻视盆底肌的作用噢~







下面是福利时间~~






	

	

	
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1、缩阴

修复受损的胶原组织，强效收紧阴道，恢复私密处的弹性紧致，重回少女的青春感。



2、润阴

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3、美阴

修复私密处老化细胞和色素沉着，组织新生胶原重塑，增强私密免疫力，粉嫩阴唇。



4、养阴

清洁私密内部，重塑胶原弹力纤维网，增强私密力，预防感染，增强细胞活力，让私密持久定格在年轻健康。



所以，有阴道松弛等问题的女性朋友记得多多关注自己的健康，让自己重回青春，重现光彩吧~