月经不调是一种常见的妇科疾病，若不正确对待，其会让我们的心情烦躁，会加速女性朋友老化的速度，影响我们的生活和身体健康。

	月经不调多发于青春期少女和绝经期的妇女，当出现月经不调后，你想到怎样应对了吗?你知道你爱吃的水果对月经不调有什么影响吗?你知道月经不调吃什么调理好呢?

	人们食用水果，不仅因为其香甜可口，另外一个重要的原因是它可以给人们供给维生素、糖分、水分和矿物质，然后使人们充满能量。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。

	月经不调者在经期可食用的水果

	1、补血的水果

	经期的女性更重要的便是补血，是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还很容易被人体所吸收利用。

	2、缓解痛经的水果

	多吃能够缓解痛经等症状的水果，比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

	月经不调有什么饮食禁忌

	月经不调是女性常见病，需要细心调理，否则会严重影响女性的健康。在饮食上，月经不调的女性也需要格外谨慎，尤其注意月经期不要吃寒凉、生冷的食物，否则会加重月经不调的症状。

	1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

	2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

	3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

	4、防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，加强锻炼，提高身体素质。

	5、少喝汽水，有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

	6、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

	看到这里，姑娘们都知道月经不调吃什么调理了吧，除了在饮食上调理之外，如果出现其它不良症状，仍未改善的话，建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。我们要和月经不调说拜拜。