谈恋爱的时候，见男票之前是不是小鹿砰砰乱撞，感觉好紧张，这些都是恋爱综合征。

	女生在大姨妈来之前也会发生种种症状，比如，每次来月经前，乳腺都会胀痛，爱发火，脸上起痘痘等，这些是经前期综合征的表现，主要是我们体内的激素变化导致的，现在我们就一起来了解下吧。

	

	经前期综合征

	经前期综合征是指女生在月经周期的后期(黄体期D14-D28)表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，症状与精神和内科疾病无关，并在卵泡期缓解，在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。

	

	临床表现知多少

	经前期综合征症状一般在月经前7～14天开始出现，月经前2～3天症状加重，当月经来潮后，症状迅速消失，至下一月经周期，症状又重复出现。大多数女生经前期症状轻微，可以耐受，无需治疗，大约8%症状严重的妇女，需要接受药物治疗以缓解症状。

	

	主要会体现在精神和躯体两方面：

	精神症状

	在此阶段，女生会出现抑郁，焦虑、精神紧张、情绪波动大、容易哭泣、精神紊乱、社交退缩、不安、失眠等等症状，此时需要是什么，被宠着度过。

	

	躯体症状

	另外在身体上也会出现种种情况，比如水潴留、低血糖、疼痛、体重增加、头疼、肿胀、喜甜食、盆腔痛、乳房胀痛、食欲增加、背痛、腹胀感、疲乏、乳房痛。还是那句话，就宠着，尽情的宠着，度过这段时间。

	经前期综合征的症状广泛，不同的患者会有各自不同的症状，症状的严重程度也是因人因时而异。而且持续时间长短也不一样，有的会持续1～5年，有的甚至持续10年以上。

	

	引起经前期综合征的原因

	1、精神因素会诱发经前综合征，许多女性在月经来临之前总是容易情绪波动，后者是情绪紧张，如果遇到不愉快的事情导致心情郁结，常常闷闷不乐影响了个人心情，就会导致经前综合征的出现，月经期间还会有多种不适症状。因此要学会调节个人情绪，避免精神因素对身体造成影响。

	

	2、体内的激素失衡也是引起经前综合征的主要原因，许多女性因为雌性激素水平过高，孕激素水平过低，导致经前综合征的出现。另外，也有可能是组织对于孕激素的敏感程度下降，敏感性失常就会引起经前综合征。一般情况下，孕激素会促进女性体内水分的排泄，如果比例严重失调，还会导致女性的体重增加。

	

	3、日常饮食中，如果维生素B6的摄入量不足，会导致经前综合征的出现。因为维生素B6能够靠谱 促进体内雌激素的清除，帮助女性缓和不良的情绪。如果平时饮食上面总是挑食、偏食，极有可能导致维生素B6补给不充分，就会影响了女性的个人情绪。

	

	4、内啡肽水平的变化会影响了女性的精神、神经状态等，因为女性静脉中的内啡肽可增加催乳激素浓度。并且，钠络酮作为内啡肽抑制剂，作用在啡肽受体后，可以改变激素的分泌水平，导致月经前综合征的产生。β-内啡肽还会随着月经周期变化而出现改变，因此这种情况更加明显。

	

	经前期综合征怎么办

	1、调整饮食结构。合理增补矿物质、维生素(主要为维生素A、B6及E)，增加碳水化合物，减少糖、盐、咖啡因及酒的摄入。

	2、多吃粗粮、豆类、糙米或小扁豆等含复合碳水化合物的食物，含钙量高的食物也有利于缓解症状。

	3、经常做有氧运动。每天至少锻炼30分钟，可选择游泳，跑步等，规律的运动可改善全身健康状况，并减轻疲劳和抑郁情绪，轻度伸展也有助于缓解经痛和月经痉挛。

	4、每天晚上要保证八个小时充足的睡眠。规律的睡眠习惯有助于稳定情绪和缓解疲劳。

	5、压力过大会引发综合征，学会减压，是每位小仙女都要做的事，听听喜欢的音乐，去公园里散散步，泡一次澡，放松身心，试着冥想或做做瑜伽。

	6、如果症状无改善，应前往医院就诊，你真的需要一位医生。

	

	姑娘们平时多了解一些妇科的知识，做好预防工作，照顾好自己的身体，把身体养的棒棒哒，才能吃嘛嘛香，没有疾病的骚扰。

	

	定期进行妇科检查，这个真的不能少，生活中的预防工作做好了，剩下的就交给科学检查吧，祝愿姑娘们健康快乐的过好每一天。