“从来没想过，有一天躺在家里就能为国家做贡献!”

	今年春节，由于新型冠状病毒的突然来袭，让不少人放了个“长假”，为了躲避疫情，待在家里不出门，整天不是躺着就是躺着，除了吃饭就是睡觉，连平时爱玩儿的手机都不“香”了，网友们纷纷感叹，“终于知道狗平时为什么会拆家了!”简直把人憋坏了。

	

	在家待久了，人也变懒了，每天的运动量都不超过100步，各位女性朋友注意了，小心这样会“宅”出妇科病!

	久卧成习，身体负担大

	平时总是躺在床上，身体被柔软的被子包围，肌肉就会逐渐松弛，骨骼因为长期缺少行走带来的压力，可能会导致人体的钙质流失，出现骨质疏松，我们会感觉浑身提不起来劲儿，肌肉开始发生萎缩。

	由于长时间不运动，我们摄入的能量超过了身体的需求，人也就自然而然开始发胖，血脂含量升高，血氧能力降低，对于有“三高”的人群来说不是个好兆头，会给身体带来更大的负担。

	

	在家总是躺着，玩会手机后又不知不觉的睡着，白天睡得太多晚上就睡不着，这样日夜颠倒会导致生物钟乱套，再加上运动量太少，体内多巴胺分泌大大减少，整个人总是昏昏沉沉的，心情低落。

	长期久坐，妇科疾病找上门

	“不能躺着?那我坐着总可以吧?”这当然也不行!尤其是对于女性来说，长期久坐可能会使气血循环出现故障，血液不畅，容易出现淋巴或血行性栓塞，导致输卵管堵塞，从而不孕;体质较弱者，还有可能因为久坐导致内膜组织增生，形成子宫内模异位症，也会不孕。

	长期久坐可能会使盆腔血液回流不畅，出现慢性盆腔充血，从而导致慢性盆腔炎，一般表现为腰骶部疼痛或下腹痛、白带增多、经期紊乱等。经期女性如果久坐，还会导致经血逆流入卵巢，引起下腰腹痛，甚至引发巧克力囊肿等问题。

	

	不仅是久坐，坐姿不佳也可能出现问题。比如跷二郎腿会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，如果女性本来就有妇科疾病，可能会加重病情;这种坐姿还可能引起慢性附件炎，导致病原体经生殖道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。

	所以呀，就算是宅在家也不能彻底“荒废”自己，虽然不能出门，但是我们可以经常站起来走一走，做一些简单的运动;也不要总是低头玩手机，容易得颈椎病，可以跟家人聊聊天，趁着这次“长假”，好好陪伴一下家人。