你是“久坐一族”吗?

	白天上班埋头苦坐在电脑前一整天，

	晚上回到家，不是坐着吃饭、玩手机，

	就是一个葛优躺，瘫坐在沙发上看电视，

	能坐着绝对不站着，手指运动代替身体锻炼!

	

	这是不是你的生活常态?经常坐着，时间久了你就会发现，小肚腩偷偷缠上了你的腰，大腿上也堆满了赘肉;不仅是身体的变化，对于女性来说，久坐还可能会导致妇科问题找上门!

	为什么久坐会引发妇科疾病?

	女性的生理结构很复杂，当你久坐时，很容易使盆腔充血，从而导致附件、宫颈血液循环不畅，引发妇科疾病。而且有的女性还喜欢翘二郎腿，这会使私处长期处于封闭状态，温度上升利于细菌繁殖，很容易引发阴道炎、盆腔炎等妇科炎症，曾患过妇科炎症者，也容易导致反复发作。

	

	炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，比较常见的是输卵管炎、输卵管卵巢炎。盆腔炎患者易感疲乏，慢性炎症形成的瘢痕粘连以及盆腔充血，可引起下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、月经周期前后加剧。

	久坐的危害有哪些?

	女性工作压力大，精神处于紧绷状态，加上长时间久坐会影响到体内血液循环，很容易引发附件炎;而且久坐会发生挤压，血液流动不好会逐渐形成肿块，很容易引起子宫内膜细胞从输卵管进入盆腔，导致子宫内膜异位症。

	除了引发妇科疾病以外，还可能会导致内分泌失衡。女性内分泌是一个敏感的系统，容易受情绪、作息等影响。白天久坐运动少，消耗少，晚上频繁玩手机或经常熬夜，导致入睡不规律甚至入睡困难，作息错乱，再加上工作压力大，内分泌功能就很容易出问题，引起月经紊乱、面部长黄斑、长痘等症状。还有可能导致便秘，引发痔疮等肛肠疾病哦。

	

	虽然大家工作越来越忙，但是人反而却越来越胖，可能是过劳肥!工作时间长，久坐又缺乏足够的锻炼，导致身体新陈代谢变慢，自我调节能力下降，容易脂肪堆积、代谢不良，导致四肢、腹部肥胖，让很多爱美的女性苦不堪言!

	如何改善“久坐后遗症”?

	“久坐后遗症”多多，但是平时上班又不能避免久坐，怎么办呢?小编教你几招，缓解久坐的后遗症。

	·如何避免妇科疾病?

	女性平时要注意勤换洗内裤，尽量在阳光下暴晒，以防细菌滋生，月经期间要勤换卫生巾，避免久坐私处透气差，细菌滋生入侵阴道;定期做妇科检查，有助于提前发现妇科疾病，有利于治疗，如果有发现妇科疾病的征兆，建议及时就医诊治。

	·如何改善内分泌失调?

	女性在日常生活中可以多吃新鲜的蔬菜水果，加快新陈代谢，少吃生冷、辛辣的食物，;保持充分的睡眠，增强体质，保持愉悦的心情，切勿情绪长期紧张、压抑，这样不仅可以减少便秘、痔疮等肛肠疾病的发生，还能改善内分泌失衡的情况。

	

	·如何缓解“过劳肥”?

	平时坐在办公室，运动量很少，可以在回家以后进行适当的运动，比如一些简单的瑜伽，玩手机的同时也可以做，这样不仅可以满足每天的运动量，适当的运动还可以促进睡眠质量，放松心情。

	虽然我们无法避免伏案久坐，但是我们可以在日常生活中适当的运动，养成良好的生活习惯等来改善“久坐后遗症”，大家在赚钱养家的时候不要忘了自己的身体健康哦!