很多妹子反映，自己在月经期会发生很多变化。

	比如口味改变：

	明明不喜欢吃甜食，却在大姨妈来时，吃了十几个酥心糖!

	就想吃酸的，甚至想喝醋，要不是在月经期，还以为自己怀孕了呢!

	还很想喝带气的饮料!

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	为什么在月经期口味会发生变化呢?

	女性在月经期间内分泌会出现一些变化，所以口味发生改变是正常的。

	当然也可能是缺乏元素导致。

	再来，月经期间流血会给身体造成影响，消耗体内能量，因为机体需要补充能量糖分，所以想吃甜食那很正常。

	另外，月经期间喜欢吃甜食也可能是轻度的贫血导致，也不排除气血不足，体质虚弱引起。

	月经期间由于情绪不稳定，所以吃甜食会让血糖急速上升从而稳定情绪，但血糖一旦下降反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。

	所以吃甜食也要适量哈~

	月经期是女性的特殊时期，在这段时期女性的体质也比较弱，所以饮食上也需要多加注意。

	经期哪些食物要忌口

	寒凉生冷食物。比如像冰淇淋，冰饮料等不建议吃，另外寒性食物也不要吃，比如柚子、柿子、螃蟹、梨等，以免造成痛经的发生。

	辛辣刺激食物。月经期间不要吃辣椒、大蒜、肉桂、胡椒等食物，辛辣刺激的食物容易导致痛经，引起经血过多等症状。

	乳酪类食物。乳酪类食物是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物会破坏镁的吸收，从而导致心情不畅，所以奶类食物在经期要少吃。

	太咸的食物。女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，从而容易发生激动、易怒等现象，加之在月经来潮体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。

	不要喝酒。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，刺激血管扩张引发经量过多。

	如何平稳度过月经期

	除了饮食上要多加注意以外，如果想要平稳度过月经期，还需要做到以下这些事儿。

	休息好。月经期间不要熬夜，不要劳累，避免重体力活，保证充足的睡眠。

	禁止啪啪。月经期不要进行性生活，以免引发各种妇科疾病的发生。

	别冻着。保暖一定要的呀，尤其是腹部，多穿件衣服，用热水泡脚，热敷等都可以。

	注意卫生。经期要做好个人卫生，每日用清水清洗私处，勤换卫生巾，选择棉质透气内裤。

	保持好心情。避免情绪激动，学会舒缓不良情绪，保持愉快的心情。

	总之，妹子们要照顾好自己，祝愿妹子们都能平稳的度过月经期哦!