妹子,大姨妈的亲戚来找你了吗?发布时间：2023年12月1日
身为女生，每天要保持美美哒，积极又阳光呀。
可是，每个月总有那么几天闷闷不乐，心情烦躁，其实这些可能是大姨妈的亲戚来看你了。
没错，大姨妈的亲戚就是经前期综合征。
编号：1445997440
经前期综合征是什么
经前期综合征是指女生在月经周期的后期(黄体期D14-D28)表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，症状与精神和内科疾病无关，并在卵泡期缓解，在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。
主要表现有哪些
精神症状。激怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲乏以及饮食、睡眠、性欲改变。
行为改变。思想不集中、工作效率低、意外事故倾向，易有犯罪行为或自杀意图。
躯体症状。头痛、乳房胀痛、腹部胀满、肢体浮肿、体重增加、运动协调功能减退。
为什么会发生经前期综合征
其实，发生经前期综合征和我们的生活息息相关呢，一起来看看是什么原因吧。
体内激素失衡。许多女性因为雌性激素水平过高，孕激素水平过低，导致经前综合征发生。
精神因素。 压抑、烦躁、紧张、焦虑等不良情绪，都会导致经前期综合征的出现。
维生素B6不足。维生素B6能够促进体内雌激素的清除，帮助女性缓和不良的情绪，如果缺乏维生素B6，就会导致经前综合征的出现。
经前期综合征怎么办
日常生活中，妹子们要多了解相关妇科知识，照顾好自己的身体，规律作息、避免劳累、注意个人卫生、学会舒缓情绪、不要生闷气、不要压抑、合理饮食，减少咖啡因的摄入、戒烟戒酒、坚持运动、提高抵抗力，定期进行妇科检查。
养成良好的生活习惯，经前期综合征就会缓解或者消除了，如果经前期综合征的的表现很严重，影响到生活，就需要去医院检查，听从医生的指导，配合治疗了。
愿妹子们都能远离经前期综合征的困扰，元气满满的度过每一天呀。
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