关于痛经这件事儿,你有话要说吗?发布时间：2023年12月1日
想起痛经，就浑身不舒服，肚子开始莫名的紧张，
痛经的滋味，没痛的人怎么会懂?
痛经有多痛?
世界卫生组织把疼痛分为五个级别，分别是：
O 度：不痛;
Ⅰ度：轻度痛，为间歇痛，可不用药;
II度：中度痛， 为持续痛，影响休息，需用止痛药;
III度：重度痛， 为持续痛，不用药不能缓解疼痛;
Ⅳ度：严重痛，为持续剧痛伴血压、脉搏等变化。
如果想要缓解痛经，首先要知道自己属于哪一种类型的痛经。
痛经有两种
1、原发性痛经。主要是指内膜管型脱落(膜性痛经)、子宫发育不全、子宫屈曲、颈管狭窄、不良体姿及体质因素、变态反应状态及精神因素等引起的痛经。
2、继发性痛经。继发性的痛经它的成因是脏器病变，常见病因有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫畸形等。对于继发性痛经的妹子，治疗痛经建议还是去医院检查，好好的遵医嘱配合治疗。
如何知道自己是哪一种呢?
如果之前没有过痛经，某一次例假时突然很疼;或者痛经程度一次次加重，姨妈都完事儿了还是疼，那就很有可能是继发性痛经。
建议别妄自揣测自己的痛经类型，还是得去医院通过B超等手段检查。
如何缓解痛经
对于原发性痛经的姑娘呢，需要生活中好好调理，一起来看看怎么做吧。
1、饮食调节。月经期间不要辛辣刺激以及凉饮，避免油腻，甜腻，饮食宜清淡。
2、注意保暖。月经期间，避免寒凉，注意保暖，可以用热水泡脚，促进血液循环。
3、止疼药。疼痛严重时可以吃止痛药来缓解疼痛，如布洛芬等。
4、避免劳累。不要干很重的体力活，避免劳累，以免加重痛经，保证充足的睡眠。
5、保持心情快乐。不要过于紧张、好心情也可以缓解痛经，可以看些笑话和喜剧片。
姑娘们在平时就要养成良好的生活习惯，多学习一些妇科常识，爱护好自己的身体，坚持锻炼，保持心态平和，定期体检，这样子的话，痛经就会消失不见啦。
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