学会这个方法,和痛经说拜拜!发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
对于不痛经的小姐姐，我们能说什么呢?
大概是上辈子拯救了银河系吧。
但是很多小姐姐都陷入了痛经的行列，
每月那几天来临时，简直痛苦万分。
面对痛经，我们应该怎么办?
下面给大家介绍一些方法。
痛经快速解决方法
痛经的时候吃一颗止痛药，真的很快就能止痛，比如常见的布洛芬，但是姑娘们不要随便乱吃药，建议在医生的指导下选择适合自己的止痛药。
痛经如何缓解?
总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。
调节饮食要做到
可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，或者吃香蕉来减轻痛经，香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。
多吃蔬菜、少吃过甜或过咸的食物，不要吃寒凉食物，如冷饮，梨子、山竹等，多吃温补食物，如红糖、桂圆、姜丝、榴莲、苹果等。
由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以要少吃或不吃含咖啡因的食物。
热敷缓解痛经
痛经的时候要注意保暖，避免受凉，多用热水泡脚，可以拿暖宝宝和热水袋放在肚子上，轻轻的按摩。
其实只要保持良好的生活习惯，坚持锻炼，强壮身体，不要有过大压力，学会舒缓情绪，保持好心情，痛经就会逐渐好起来的，但是要记得定期进行身体检查，及时发现疾病的发生，积极治疗妇科疾病。
因为痛经的另一种是属于妇科疾病引起的继发性痛经，这种痛经尽管做好生活中的种种，也缓解不了痛经，只有治疗相应的疾病，疾病康复好，痛经才会得到缓解或者消除哦。
姑娘们平时要多了解一些妇科相关知识，用科学的方法对待，照顾好自己的身体，远离痛经带来的伤害。
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2025-08-13 16:28
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