作为女生，每个人都要了解自己的身体，保护好自己。

	近期收到粉丝的留言，都是围绕着大姨妈的话题：

	大姨妈量少，堵塞了，要排毒;

	有血块，是宫寒，可能卵巢早衰了;

	大姨妈颜色黑黑的，到底什么鬼?

	正常的大姨妈是什么样的呢?

	关于月经

	大姨妈其实就是我们的子宫内膜每个月周期性坏死脱落出现的出血。这个血不仅仅包含血液成分，还包含了子宫内膜碎片，宫颈分泌的粘液和脱落的阴道上皮细胞。

	关于颜色

	经血的颜色是由血红蛋白的数量和含氧量决定的，一般的话，血红蛋白越多，含氧量越高，血越鲜红，反之亦然。

	除此之外，如果长时间不换卫生巾，血液被氧化，呈现的就是暗色，而月经量大的时候，显示的则是鲜红色。

	经期要注意卫生，记住要勤换卫生巾。

	为什么有血块

	有血块是因为纤溶酶不够用了，并不是什么卵巢早衰!

	月经血的主要特点是不凝固， 因开始剥落的子宫内膜中含有很多的活化物质一起混入经血内，使经血中的纤溶酶原启动转为纤溶酶，纤维蛋白在纤溶酶的作用下，裂解为流动的分解产物。如果纤溶酶等成分的量分泌不足，有时就会以块状排出。

	另外，容易内分泌受到影响，比如情绪波动大，吃冰冷食品过多，常穿紧身裤，久坐不动，过于劳累等外在环境因素，导致局部循环不佳，也容易出现血块。

	关于血量

	正常的月经，周期在21—35天，一次月经的持续时间一般在3—7天左右，而出血量在20—60毫升之间，如果超过80毫升称为月经过多，少于20毫升就是月经过少了。

	月经期如何呵护自己

	1、注意保暖。经期要注意保暖，避免受凉，尤其是腹部，可以用热水泡脚，促进血液循环。

	2、保证休息。女生在经期抵抗力会下降，此时避免劳累，不要干重体力活，保证充足的休息，避免熬夜。

	3、适度运动。轻柔温和的运动，可以促进血液循环，减轻经期紧张感，同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

	4、注意饮食。不要吃寒凉、辛辣刺激食品，可以吃温补的食物，如榴莲，桂圆、红枣等，不宜和浓茶以及咖啡，避免饮酒。

	在生理期，女生要学会呵护好自己，如果遇到痛经、月经不调等不适症状，记得及时就医，听从医生的指导对症治疗。

	在我们周围充斥着很多套路，一不小心就会入坑，姑娘们要懂得用科学的方法去对待，保护好自己，避免交“智商”税。