宫寒，一方面是因为先天体质寒凉，另一方面是外感引起。

	夏季，很多女性爱穿低腰裤、迷你裙，有时还会露出后腰。夏季各类冰凉饮品，更是让大家“爱不释口”。殊不知，这些行为同时为子宫“受寒”引起的各类妇科疾病埋下“伏笔”。那么女性宫寒怎么办呢?

	

	什么是宫寒？

	

	所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。 

	宫寒有哪些症状?

	“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等，典型症状主要表现如下:

	1.发胖：宫寒会造成发胖，气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

	2.月经异常：经前小腹有坠胀感，白带清稀量多;腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，甚至月经停闭不行。热敷后疼痛可得到缓解。

	

	3.下腹寒冷有时作痛：经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温。

	宫寒是什么原因造成的？

	1、与体质有关

	寒性体质大多是后天因素造成，如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

	女性天生体质偏寒，四肢容易冰冷，对气候转凉敏感，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，手脚容易发凉，夏天耐热。由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。

	


	

	2、与生活习惯有关

	另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯也会容易导致宫寒。 

	如何调理宫寒？

	1、月经期间调养：用红糖煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。 

	2、日常进补：多吃具有温肾助阳、填精养血的食物，如枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

	


	

	3、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

	


	

	4、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。 

	5、日常运动：快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 

	6、营养早餐：早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。 

	7、保暖：在有空调的办公室内备好外套，注意颈肩部、腰部、腿部、膝盖的保暖，以防寒从脚下生。 

	8、良好习惯：夏天不要在寒冷的地面、石面或铁面椅子，这些地方寒气重，寒邪可直接侵入子宫。 

	9、不贪凉：而冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物不宜贪多。

	


	

	姑娘们在生活中需要多注意饮食起居，预防宫寒的发生，夏季虽然炎热，但是为了健康，尽量少吹空调，少喝冷饮，不要冰雪女王，要做个浑身散发着温暖光芒的太阳女神。不过，女性患宫寒也大可不必太过担心。尽早去医院找专业的妇科医生进行治疗，驱散宫寒，健康生活。