自从单独二孩政策下发之后，很多人早已经看到了全面开放二孩的曙光，所以盼来盼去终于盼到了“全面二孩”政策的开放。由于相对而言，年纪稍大了，所以很多想生二孩的女性开始调理身体为生育二孩做足准备。在不孕门诊你会发现添加了不少高龄妈妈，在她们之中不孕的一个重要原因竟是宫寒，下面一起来了解下。

	不少在准备二胎的过程中遭遇屡次失败的女性朋友，一直抱怨着头一个小孩那么容易就有了，这二胎怎么就这么难呢?对此的妇科医生表示：因为承担着家庭、社会的双重压力，35岁以上的女性或多或少都会存在身体问题，所以很多为了二孩，都会来了解中医，希望通过中医调理自己的身体。

	其实， 对于高龄二胎妈妈，不仅仅是受孕几率低，怀孕后流产、胎儿畸形的风险也增高。所以，高龄妈妈要二胎不仅要提前做好身体检查，孕期也需要做更规范的孕期检查。

	受孕难，宫寒女性比例大

	其实你可以发现，很多夫妻，双方的身体都没有问题，但是就是等不到怀孕的好消息，很多经过检查，发现存在宫寒的情况，究竟何为宫寒?这个“寒”是从哪来呢?下面一起了解下。

	其实，所谓宫寒，在中医上是肾阳虚的一个表现，表现就是女性月经周期长，量比较少，小肚子不舒服。在平时看起来比较怕冷并且比较乏力，整个人看起来活力比较差。女性宫寒除了先天因素之外，还需要注意后天因素：月经期间吹空调，长期处于阴冷寒凉的地方，爱吃过于寒冷的食物等。

	一般而言，存在月经推迟、痛经等症状的女性，一般就有可能存在宫寒的问题，下面我就来教大家，中医上是怎样调理宫寒的。

	宫寒的中医调理：

	1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

	2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，其实要是你是宫寒体质，就不需要担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

	3、茶饮调养：你可以自制红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是靠谱驱除宫寒的方式。

	4、中药泡脚：泡脚也能达到暖宫的作用，还可以在泡脚水中加入艾叶、肉桂、花椒，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

	5、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，要是可以坚持下来，之后也能看到其效果。

	6、日常运动：动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

	忌吃食物：

	宫寒女性一定要忌吃生冷寒凉食物，因为要是经常吃寒凉食物，很容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还会损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。所以，田螺、螃蟹是等寒凉食物是不要吃。

	以上就是关于宫寒的一些中医调理方式，希望对于女性健康能有所帮助。也要提醒大家，要是发现不孕一定要及时就诊，查明原因，之后针对治疗。