卵巢是女性很重要的器官，它负责制造卵子，生育宝宝。由于卵巢比较小，又深藏在盆腔内，平时可能也不会那么注意它，那么女性如何知道卵巢不健康呢?

	卵巢生病了的症状

	1、开始痛经或者痛经持续加重了。

	2、大姨妈以前总是如期来到，可近变得丝毫没有规律，常常让你手忙脚乱。

	3、期待“好孕”到，却总不能如愿。研究发现，卵巢囊肿是导致不孕症的一个病因，这与囊肿大小无直接关系。

	4、运动或者静坐后站起，会感到小腹有些疼痛。这是因为囊肿内的积液在重力作用使卵巢下垂，当你运动时就有一种坠痛。

	5、明明在减肥，不但不瘦，反而肚腩凸出。有些人发现在减肥过程中，腹胀越来越严重，但这并不是肥胖或怀孕所造成的，而是患上了卵巢囊肿。也有一些女性因为体形丰满，很多时候未能察觉腹部胀大。

	6、尿频或排尿困难，这是因为较大的囊肿挤压到了膀胱所致。

	姑娘们知道吗?想要青春靓丽，不衰老，全靠卵巢的功能来维持。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，还可以促进生殖和机体健康。所以女性保养卵巢尤为注意，当然保护好卵巢要从日常的生活习惯开始，注意饮食，均衡调养，适量运动，不熬夜。我们来看看如何保养卵巢吧。

	如何保养卵巢

	1、少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。

	2、少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

	3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。

	4、月经期间：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

	5、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。

	6、少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

	7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。适合吃橄榄油。

	8、多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

	9、多吃胡萝卜。营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

	10、避免长时间坐。久坐姿势直接对盆腔生殖器官卵巢的血液微循环造成影响，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之，影响卵巢正常功能。

	11、保持好心情。善于调整情绪，保持乐观的心情，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，这才是真正年轻的秘诀。

	小编提醒，姑娘们的身体如果出现任何不适的症状，一定要去正规的医院进行检查，对症治疗。重视起来，好好爱护自己的身体是重要的事情。

	然后姑娘们在平时的生活中要养成良好的生活习惯，健康的生活，把卵巢保养得好好的，越来越漂亮，从此过着充满了诗意又快乐的生活。