呵护卵巢逃离早衰发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
很多女性都知道，女人更多的爱自己才会拥有更多的关爱，近年来，越来越多的女性很是关注保养的问题，美容院目后也是满目林立。可是其实作为女人不紧要时刻关注自己肌肤以及身材问题，还要注意自己的健康，尤其是与身材和皮肤关系紧密的卵巢。时常呵护自己的卵巢，不仅对于健康有很大的作用，她还会避免早衰给容颜带来的影响，这是我们就该了解下，平时如何才可以做到卵巢保养呢?
呵护卵巢
卵巢是个非常敏感的器官，她的健康和我们的生活联系是紧密的，所以时常我们都需要进行呵护。
每年至少查体一次
其实卵巢早衰并不是毫无征兆的。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就要及时去医院检查。女性朋友每年至少去医院进行一次身体检查，及时发现并且及时治疗。
戒烟限酒
有研究表明，吸烟以及饮酒都会对卵巢功能产生不利的影响，另外其实二手烟的也会有这样严重的后果。
少熬夜
不规则的作息时间，也会使得生物钟发生紊乱，从而造成神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，卵巢功能受到影响的同时，子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险也增加了。
科学减肥
很多女性朋友为了追求"骨感美"，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
多吃鱼虾
一项研究表明，女性每周吃鱼2次或2次以上，对于减慢更年期的"步伐"是有用的。
避免久坐不动
女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在"见缝插针"中完成，并不需要专门留时间。在家干些家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地都是有用的，工作时间也可以多走动活动筋骨。
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2025-11-18 23:23
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