女性压力越来越大的同时，身体也面临着较大的考验，卵巢囊肿发病率呈现上升趋势。尤其是白领女性由于工作压力大更是有可能发生卵巢囊肿，给女性的生理和心理都造成了严重的伤害。那么，在日常生活中，女性朋友该如何做好预防卵巢囊肿的工作呢?我们一起来听听远东妇产医院医生的介绍。

	卵巢囊肿预防措施：

	1、保持良好的心态。

	2、月经期和产后应特别注意摄养、严禁房事。

	3、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。

	4、学会自我调节、注意保暖、避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等。

	5、定期作妇科检查，早发现早诊断、早治疗、若发现卵巢有异常而不能确诊者，必须定期随访。

	6、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，容易患 癌症 。

	7、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等。

	8、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动。

	9、忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅，身心健康。

	10、保持外阴及阴道的清洁。

	卵巢囊肿饮食禁忌

	有研究发现，卵巢囊肿的发生与体内激素水平有关，高脂肪食物可促进某些激素的生长和释放。

	宜：多吃具有抗卵巢肿瘤作用的食物，如：

	海马、鳖、龙珠茶、山楂以及香菇、冬菇等菇类，营养丰富，更是“抗癌新兵”;

	甲鱼、海带、紫菜、牡蛎等海产品，可凉血活血、软坚散结，促进囊肿的吸收;

	富含纤维素、微量元素及维生素类食品，如白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、水果等，增强抗病能力;

	瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、豆腐等高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，坚持低脂肪饮食又足够的营养。

	忌：应纠正偏食及不正常的饮食习惯，不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食，特别注意下列禁忌：

	1、禁用食品：桂圆、紫河车、红枣、阿胶、蜂王浆(注：蜂蜜味甘、性平和，不温不燥，不属此列)等热性、凝血性和含激素成分的食品;

	2、忌用辣椒、花椒、生葱、生蒜、酒类等刺激性食物和含糖较高的饮料;

	3、不食狗肉、鹅肉、羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物;

	4、不吃烟熏、霉变、油炸、腌制等容易致癌的食物。