对于女生而言，更年期是一个必经的生命过程，就像有日出必有日落，从科学层面来说，更年期是女人的卵巢功能从旺盛走入衰退的一个阶段，是指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期呀。

	这个阶段女性会发生一系列的生理和心理变化，肌肤变的松弛，色斑增多，失眠多梦、心慌盗汗、烦躁不安、易怒、情绪波动大、记忆力下降等等。另外，更年期的女性要特别注意会发生以下这些并发症哦。

	心脏病 心理要减负

	女性在更年期前后心脏常会出问题，比如偶尔早搏或一些微小的心电问题，即使没到心脏病的程度，接下来的几年中，心脏病发作或脑卒中的风险也会增加约40%

	更年期前后，女性的激素分泌出现紊乱，一方面，身体内环境发生改变导致血脂水平、凝血功能等都受到影响，另一方面，这个阶段的女性情绪 波动大，容易急躁，这都对心脏健康不利。更年期女性要对身体变化做好心理准备，减轻心理负担，平时应适当加强锻炼，按时作息，避免过度疲劳。

	

	便秘 生活要规律

	更年期女性的焦虑情绪，会导致自主神经功能紊乱，进而造成肠蠕动减慢，影响排便。

	可能会出现大便干结，成块状、球状，排便困难，排不出，排不尽，排便次数明显减少，由正常的1-2天一次延长为三四天甚至更长时间一次，这个时候要多吃含膳食纤维、益生菌丰富的食物，如苹果、红薯、酸奶等，促进肠道蠕动。

	

	阴道炎 补充雌激素

	卵巢是女性重要的内分泌腺体，是掌管女性激素分泌的开关，在激素分泌正常的情况下，阴道里的200多种细菌保持平衡状态，有一定的自净能力，当女性进入更年期后，随着卵巢功能逐渐衰退，其分泌的雌激素开始减少，阴道平衡状态被打破，细菌开始繁殖，阴道感染等妇科病就会悄然来袭。

	记得在医生的指导下补充雌激素，增强阴道抵抗力，适量补充乳酸菌，帮助调整阴道pH值。每天用温水清洗外阴，勤换内裤，保持清洁卫生。

	

	骨质疏松 补钙晒太阳

	当雌激素迅速下降时，人体内的骨吸收大于骨形成，女性体内的钙等矿物质明显流失，因而造成骨质疏松，此时应多吃一些含钙高的食物，如奶类和豆类食品，增加运动，天气好的时候多晒晒太阳呀。

	

	乳腺癌

	更年期是乳腺癌的高发期，这是因为乳腺癌与雌、孕激素水平关系密切，处于更年期前后的女性激素水平紊乱，所以更危险。这期间一些不科学的生活方式也会为乳腺癌埋下隐患。比如，更年期女性多脾气急躁易怒、紧张焦虑，免疫力因此受到影响，这个阶段的女性容易出现体内脂肪代谢紊乱，而过量的脂肪会刺激合成过多的雌激素和催乳素，容易导致乳腺癌。

	保持愉悦心情，坚持健康的生活方式，避免高脂饮食，注意营养均衡、合理锻炼等，另外，更年期女性应对乳房的细微变化予以高度重视，对于突然出现的异常感觉，如乳房体积、形态变化应警惕哦。

	

	妇科肿瘤 定期看妇科

	女性进入更年期，身体机能开始走下坡路，各方面都容易出问题，加上自身情绪状态不稳，肿瘤的发病率相对较高，妇科中比较常见的是子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等，因此，这个阶段要格外留意一些不正常的信号，比如已经绝经却发现阴道出血，卵巢已经萎缩却出现肿块等，此时应及时到医院进行超声检查。

	高危人群更应留意，有疾病家族史的，肥胖人群、高血压患者、高血脂患者更易患子宫内膜癌，慢性宫颈炎患者、早婚早育者更易患宫颈癌，定期进行妇科检查是降低肿瘤发病的办法。

	

	更年期综合征的并发症，有的是可以通过日常生活调节来预防和治疗的。在更年期的女人重要的是调节心情。要相信这只是一个过程，很快就会过去，每天都要保持好心情，有什么不适应症状，及时进行检查，谨遵医嘱哦。