每一个痛经的女孩，上辈子都是折翼的天使，男生们，当你女朋友痛经的时候，不要再只是甩给她一句多喝热水了，我们来看看有哪些方法可以缓解痛经吧。(说的好像我有男朋友一样)

	

	痛经分两种，原发性和继发性

	

	原发性痛经并没有生殖器官的器质性病变，反正就是痛，原发性痛经的罪魁祸首，就是月经时子宫内膜前列腺素的分泌，它们是花生四烯酸脂肪酸的衍生物，其中的 PGF2α 的升高是造成痛经的主要原因。因为它可以引起子宫平滑肌的强烈收缩和血管痉挛，让我们的子宫处在一个缺血缺氧的状态，然后发生疼痛。

	

	而且增多的前列腺素进入到血液循环，还会在全身作怪，甚致引起心血管和消化道的症状，此外，精神紧张，郁闷，也会加重痛感，所以，开心很重要。

	

	另外一种痛经就是继发性痛经，它与原发性痛经的区别就在于，人家是疾病引起的，常见的原因有，子宫内膜异位症，子宫腺肌症，慢性盆腔炎症，以及子宫阴道发育畸形等。

	

	红糖水能缓解痛经吗

	

	

	红糖水真的靠谱 果吗

	

	痛经的时候，喝上一杯暖暖的红糖姜水，光是甜甜的味道，在心理上就感觉很幸福了，因为温热加快了血液的循环，跟贴暖宝宝差不多啦，但是效果也要因人而异，例如量多的妹子就要少喝点，因为会加重月经血量的呢，当然，对于继发性的痛经是真的没效果，喝红糖水靠谱 果的妹子，就尽情的多喝一点吧。不过，甜甜的，小心多喝了会长胖呀。

	

	

	治疗痛经的方法

	

	首先我们要说的就是，对于继发性的痛经，一定要去正规的医院进行检查，针对相应的病症，进行对症治疗，疾病好了，痛经自然也就好了。对于原发性痛经的姑娘呢，我们就来好好聊聊有哪些缓解痛经的方法吧。

	

	1、注意经期保暖，别受凉，暖水袋，暖宝宝都用上吧。

	

	2、心情要舒缓，放松，不要紧张恐惧。

	

	3、少吃辛辣刺激食物，不吃寒凉食品，多吃温补食物。

	

	4、注意休息，不要熬夜，保持充足的睡眠。

	

	5、注意经期卫生，勤换内裤，每日用温水清洗外阴。

	

	6、平时坚持体育锻炼，提高自身抵抗力。

	

	7、痛经严重的妹子，不要忍着，可以服用止痛药和短效避孕药来缓解痛经(听从医生指导)

	

	吃什么食物能缓解痛经

	

	

	另外，痛经还会容易让女生出现头晕，贫血等问题，平时可以多吃以下这些食物缓解痛经，快来看看都有什么好吃的可以缓解痛经吧。

	

	香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善 睡眠、减轻腹 痛。

	

	榴莲。榴莲性热，可以活 血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。

	

	绿色蔬菜。绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。

	

	豆类食物。大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。

	

	在平时，姑娘们要多了解一些妇科知识，学会用科学的方法来呵护自己的身体，坚持运动，保持愉悦的心情，定期进行检查，积极治疗妇科疾病，远离痛经带来的伤害。