有些妈妈级的长辈儿听到更年期很不以为然，认为不是病，反正也要经历，往往不在意。其实，更年期也并不是熬熬就能过去的哦。

	

	什么是更年期

	

	

	什么是更年期

	

	目前临床上一般称之为围绝经期，指临近绝经的阶段(内分泌、生物学及临床特征上出现绝经趋势的迹象)到绝经后一年。开始时期定为40岁，晚结束时期为60岁。

	

	此阶段由于卵巢功能衰退，脑垂体功能亢进，雌激素水平波动或下降所导致的以自主神经功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群，又称为更年期综合征。

	

	更年期有啥症状

	

	总之，处于此时期会莫名其妙的怕热怕冷、厌恶性生活，感到痛苦、爆脾气，总是疲乏，浑身都不舒服，觉得活着没意思，磕碰之后就骨折，皮肤总有异样感觉等等。经医生总结，更年期共有百余种症状，例如：

	

	潮热、夜汗、心悸、心律失常，可能是血管舒缩功能紊乱、心血管疾病;

	

	骨关 节痛、背痛，可能是骨质疏松;

	

	头 痛、头晕，可能是高血压、高血脂;

	

	食欲大增，可能是糖尿病、甲状腺功能异常;

	

	抑郁、焦虑，可能是情绪障碍;

	

	泌尿系统感染，可能是尿失禁，子宫或阴道脱垂。

	

	更年期的种种生理心理变化会严重影响这个年龄段女性的工作、生活质量和家庭和谐，且容易导致其他妇科疾病的发生，危害心身健康，需认真对待。

	

	面对更年期应该怎么办

	

	采取综合保健措施是预防更年期不适的一剂良方。

	

	1、正确认识更年期。树立乐观向上的生活态度，注意饮食营养均衡，相信自己可以顺利度过更年期。

	

	2、心理支持。更年期是女性生命中脆弱的时期，此时，来自社会、家庭的关心和帮助有助于她们缓解压力，预防疾病的发生。家庭成员中丈夫的关爱体贴尤为重要。

	

	3、适度运动。运动可以保护骨骼，增加关节营养，减少骨质疏松和骨关节病。促进血液循环，有利于心血管系统,改善糖代谢，减少糖尿病，有利于降 血压，能够升高高密度脂蛋白，减少老年痴呆风险。

	

	4、及时就医。当更年期身体严重不适，需要及时去医院看医生，在医生的指导进行个体化治疗，必要的时候还可以开展性激素替代治疗。

	

	有些人会疑惑：更年期服用性激素，会不会增加妇科疾病发生的风险呢?

	

	性激素替代疗法可靠谱缓解更年期综合征的各种症状，防治骨质疏松，改善血脂代谢，并能减少结肠癌的发生，是利大于弊的，但必须在专科医生的指导下使用，因为它有适用症，同时也有禁忌症和慎用症。

	

	祝愿所有更年期的女性都能身心健康，顺利度过更年期。