陪伴是长情的告别，每个女生都有这样的的陪伴，那就是大姨妈。从青春期开始一直陪伴你到绝经期才会说再见，够长情了吧。可是大姨妈偶尔也会闹个脾气，发生个月经不调，月经不调到底在怎么回事呢?

	

	

	你眼里的月经不调

	

	月经早来了几天、晚来了几天，月经出血比以前多了、少了，月经持续时间比之前短了、长了。就是月经不调啦，其实并不是哦，大姨妈偶尔的早到或者晚到，也属于正常情况了。

	

	

	正常的月经是这样

	

	月经的周期是两次月经的间隔天数，从月经第/一 天开始到下次来月经的第/一 天。卫生组织指出：月经周期24-35天一次均属正常。 每次月经持续时间，多为3～7天，一般行经总量为30～80ml，暗红色，不稀不稠，不凝固，无特殊气味。

	

	

	月经不调不可忽视

	

	月经推迟7天以上或者提前7天-14天才算是月经不调哦。

	

	许多妹子看来，月经不调无非是月经不正常，也没啥大事。但月经是女人健康的晴雨表，这句话还真不是乱说的，月经不调通常是有女性内分泌紊乱或者妇科疾病缠身所致，比如患有阴道炎、盆腔炎、子宫内膜炎等。所以妹子们要学会科学面对，关注自己的生理情况，及时去正规医院进行妇科检查，对症治疗哦。

	

	

	月经不调的危害

	

	出现失 眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。

	

	皮肤出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤 疮等现象。

	

	体内的毒素沉积，不利于子宫和卵巢的排 毒，导致衰老，造成女生不孕。

	

	出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症衰退。

	

	月经不调对女生造成的影响很大，同时也给自己的心理造成很大的压力。那么我们要如何调理月经不调呢?

	

	

	日常调理方法

	

	1、保持精神愉快

	

	避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

	

	2、注意卫生、预防感染

	

	注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。

	

	3、注意自己的饮食结构

	

	戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。

	

	4、正确穿内裤

	

	注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

	

	

	姑娘们要好好爱护自己的身体，定期去医院做相关的妇科检查，找到真正的病因，对症治疗，远离月经不调带来的伤害哦。