吃什么可以缓解痛经,这些食物的效果妥妥的发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
对于会痛经的妹子来说，每个月的那几天简直就是噩梦，疼到崩溃，泪流满面，什么也做不了，站着痛，坐着也痛，对于痛经，我们该怎么办，吃什么可以缓解痛经，我们来了解下吧。妹子们，在月经期，要多吃温补类食物，少吃寒凉刺激性食物，注意保暖，避免受凉，注意休息，不要劳累，另外，我们来看看哪些食物可以缓解痛经吧。多吃这些食物缓解痛经苹果。苹果中植物雌激 素有助于平衡雌激 素水平，防止雌激 素紊乱导致的经血过多或痛经。桑葚。桑椹有改善血液循环的效 果，来月经之前吃些桑椹，等月经来了血液循环好，就不会出现痛经了。香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6里面不仅有安定神经的作用还有助于改 善睡 眠、减轻腹 痛，经期的女性可以多吃一点。榴莲 。榴莲性热，可以活 血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。蜂蜜牛奶。牛奶有减轻腹 痛、防止感染、减少经血量的作用，而蜂蜜可以减轻女人再经期的紧张情绪，减轻心理压力。桂圆。桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补 血的食物在民间可谓是很有名，一般家庭要补 血它是首要选择，它含有丰富的铁质。花椒。痛经很大一部分原因是因为身体属于寒凉体质，导致血气不畅、流通不顺所以才痛，花椒在中药里归入祛寒类的药 物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。绿色的蔬菜。大量绿色叶子的蔬菜中，都含有丰富的营养矿物质，这些物质都对缓解痛经有着不可忽视的作用。另外，绿色蔬菜清新健康，也可以缓解大姨妈期间女性朋友的坏情绪，心情舒畅，自然也就觉着痛经不是很严重了。
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2025-11-06 08:39
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