你是否有过脸上偶尔冒出的小痘痘、出现的黄褐斑，脱发、身材变胖、月经不调等的经历，你知道这些是怎么回事吗?其实，这些与内分泌失调是有一定关系的。那么，你知道内分泌失调该如何调节吗?今天，小编就给大家分享一下调节内分泌的7个小方法。

	调节内分泌——饮食、运动调理

	日常生活，调节内分泌首先要从饮食、运动上入手，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类食品，多喝水，补充身体所需的水分。同时多参加各种运动，增强体质。

	调节内分泌——作息调理

	现代社会中，女性的工作压力、生活压力都很大，生活也更加的丰富，导致经常熬夜，生活无规律，从而造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。远东医生建议，女性要注意休息，尤其是在经期等特殊时期，特别要节制夜生活，充足的睡眠。

	调节内分泌——精神调理

	在日常生活中，要自我控制情绪，不要让自己的情绪起伏过大，要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。

	调节内分泌——性生活调理

	研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，与夫妻生活有重要关系，所以，性生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

	调节内分泌——排毒调理

	要保持大小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。故而要及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

	调节内分泌——药物调理

	中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治。远东的中药三期疗法是对月经周期分期用药，调用女性内分泌，对于治疗多囊卵巢综合症、月经不调、崩漏等妇科内分泌疾病疗效显著。

	调节内分泌——激素调理

	女性在更年期、更年后期因卵巢功能衰退，或因疾病切除卵巢等因素引起雌激素分泌减少，造成内分泌失调，可通过激素补充进行激素替代治疗。特别提醒，女性切忌滥用激素，须在医生指导下使用。