月经不调女性可多吃豆类

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月经不调女性可多吃豆类发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

月经不调是很多女性困扰的问题，造成月经不调的原因，大多数是因为长期处于压力之下，月经期间贪凉，长期便秘，吸烟或大量使用抗生素，生活不规律等原因。那么，月经不调吃什么好呢?下面我们不妨一起来看看吧。

月经不调患者吃什么好?

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的后一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

2025-11-09 21:17

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