经后泡脚可预防寒性痛经

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经后泡脚可预防寒性痛经发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

经期如何养护，对女性朋友来说是非常重要的。那么对于经期养护有什么好方法呢?跟着小编一起来了解吧。

经后泡脚可预防寒性痛经：取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分钟。于经后7天开始泡脚，至月经结束。

此方有温经散寒、活血止痛效果，适合月经期及经行后后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，恶心头晕，经色紫暗者。

经行头痛尝试蔓荆鱼头汤：取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个，生姜适量。将川芎、蔓荆子洗净，备用;将鱼头洗净，剖开两半和川芎、蔓荆子、生姜一齐放入炖盅，加水250毫升，隔水炖1小时，调味后分两次服用。经后3天开始尝试该药膳，能缓解头痛。

2025-11-09 21:17

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