月经不调需要注意8个地方

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月经不调需要注意8个地方发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

女性月经不调有可能是疾病的征兆，不利于女性健康。所以，女性一定要特别注意。下面，就跟着小编一起来看一下女性月经不调需要注意什么吧!

女性月经不调需要注意的8个地方：

1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。这样可以避免月经不调的发生。

4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经不调及镇静神经的作用。

8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

2025-11-10 00:18

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