月经不调怎么调理？瑜伽有用吗？发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
月经不调包括月经过多或持续时间过长，常见于有子宫肌瘤，子宫内膜息肉，子宫内膜增殖症，子宫内膜异位症等的患者;月经过少，经量及经期均少;月经频发即月经间隔少于25天，那么月经不调怎么调理?瑜伽有用吗?
月经不调的患者要这样调理：饮食以易于消化，开胃醒脾为主，忌辛辣刺激性的食物，含有咖啡因、烟酒、巧克力、油腻的食物不吃或少吃，经后经后不宜吃生冷的食物;饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，补充含有蛋白质、维生素的食物，多吃含有铁质的食物，以免因失血过多引起缺铁性贫血，经期不要过度节食或过多进食，营养的均衡健康。勤换内裤，选择柔软舒适宽松的棉质内裤;经期使用卫生标准合格的卫生用品，勤换卫生巾或卫生护垫，以免细菌滋生。
同时，瑜伽对于治疗月经不调也是靠谱的。经期可以适量的运动，运动可以促进血液循环，有利于调节内分泌平衡，散步、瑜伽可以有助于缓解痛经;经期不宜剧烈运动，应避免游泳、涉水等运动，养成运动的习惯，提高抵抗力。降低病菌入侵的机会。
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2025-11-10 05:25
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